📝 УВОДЕН БЛОК
Available in
days
days
after you enroll
- Какво ни е нужно преди да започнем?
- МЕСЕЧЕН ГРАФИК! Насоки за практиките в клуба: Как да използваме уроците?
- Как да използваме материалите в клуба ? Виртуална разходка през секциите на клуба (6:06)
- Образец снимки "ПРЕДИ" и "СЛЕД"
- VIBER затворени групи
- СПЕЦИАЛНИ ПРИВИЛЕГИИ ЗА ЧЛЕНОВЕТЕ НА КЛУБА
- ВКЛЮЧЕТЕ СЕ в курса GUA-SHA на специлна цена само членовете на клуба
- ПОДНОВЯВАНЕ на достъп в клуба
🌟 ОНЛАЙН ПРАКТИКИ НА ЖИВО ВСЯКА СРЯДА / 2025 ГОДИНА🌟
Available in
days
days
after you enroll
🎯 ФОКУС ЗОНА: Целенасочена Работа върху Твоята Зона на Лицето
Available in
days
days
after you enroll
⏰ Само 5–10 минути на ден за теб! НОВО!
Available in
days
days
after you enroll
- Твоите 5 Минутки на Деня-мини практики с голям ефект
- Подмладяване на зоната около очите/Подходяща практика за всички/ 3 минути (2:51)
- Сутрешна подмладяваща практика, докато измиваме лицето си/ 7минути (7:45)
- 4 подмладяващи техники за всеки ден при нанасяне на овлажнителя си/ 7 минути (6:54)
- Техника за красив овал и стягане на мускулите на езика/ 3 минути (3:14)
- Подмладяване на брадичката за всеки ден/ 3 минути (0:50)
- Отпускане на дъвкателният мускул и лифтинг на лицето/ 3 минути (5:53)
ДЕКОЛТЕ(ДОЛНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
ШИЯ и ОВАЛ(ДОЛНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
- Стягане на овала и хармонизиране пропорциите на лицето/ интраорални техники /37 минути (37:05)
- Лимфен дренаж на деколте, изчистване на контура на лицето, булдог бузи и бръчки около устата/38 минути (38:07)
- Изчистване на овала / интраорални техники / 35 минути (34:49)
- Комплекс срещу отпусната кожа на шията и брадичката! 22 минути
- Масаж с лъжици с акцент овал на лицето / 40 минути (39:32)
- Лимфен Дренаж и Стягане на Овала: Техники за Повдигане на Лицето/41 минути (41:25)
- Как да оформим красив овал и да идеален ъгъл на младостта? 30 минути (29:37)
- Овал, Булдог бузи, Двойна брадичка (GUA-SHA или лъжица) 42 минути (42:36)
- Удължаване на шията, стягане на овала, точков масаж ШИАЦУ/ 37 минути (37:14)
- Оформяме ъгъл на младостта и РАЗБОР на възрастови изменеия в ЕФИР/ 52 минути (52:35)
- Работа с костите на долна челюст,плътна брадичка, булдог бузи, зле оформен овал / 31 минути (31:44)
- Комплекс за отпускане на Гръдноключичносисовиден мускул/ 20 мин. (21:56)
- Долна трета на лицето/Диафрагма на гърдите,букален масаж нов 37 минути (37:05)
- Масаж срещу двойна брадичка, увиснали ъгълчета на устата, булдог бузи (при секцио и коремни операции) 33 минути (33:19)
- Шия, букален масаж на цялата средна и долна третa на лицето РАЗБОР В ЕФИР/ 60 минути (62:07)
- Красив овал и ръчен фейслифт /14 минути (14:32)
- Комплекс упражнения за правилен прикус(срещу двойна брадичка) 11 минути (11:35)
- Упражнения за правилно положение на езика/ MEWING 8 минути (8:41)
НАЗОЛАБИАЛНИ БРЪЧКИ(СРЕДНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
- МАСАЖ срещу назолабиални бръчки/ 43 минути (43:39)
- Топ техники за премахване.на назолабиални гънки / 10 минути (10:56)
- Назолабиални бръчки/ Видове назолабиални бръчки/ 42 минути (42:27)
- Техники за премахване на назолабиални бръчки/ 9 минути (9:32)
- Практика срещу назолабилани бръчки и за оформяне на скули/ 22 минути (22:31)
ДЪВКАТЕЛЕН МУСКУЛ(СРЕДНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
СКУЛИ И ОФОРМЯНЕ НА БУЗИ(СРЕДНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
- Повдигане на скули и оформяне на бузите/ 9 минути (9:11)
- ТОП ТЕХНИКИ ЗА ОФОРМЯНЕ НА СКУЛИ И ПОВДИГАНЕ НА БУЗИ/ 6 минути (6:14)
- Средна трета на лицето и горна челюст, оформяме скули(работа с черепа) 38 минути (38:22)
- Подобряване на венозен оток и лифтинг на скулите/ 12 минути (12:19)
- Фейс йога упражнения и масаж за оформяне на скули (9:11)
УШИ(СРЕДНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
ОЧИ/Тъмни кръгове, торбички, пачи крак, гимнастика за очи(СРЕДНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
- Масаж срещу фини линии и бръчки в зоната около очите/ 18 минути
- Пълен комлекс за премахване на носослъзна бразда, торбички и тъмни кръгове / 20 минути (20:41)
- Пoдмладяване на очите(тъмни кръгове, торбички) 30 минути (30:39)
- Гимнастика за очи /Подобряване на зрението, тъмни кръгове и торбички 22 минути
- Очи, тъмни кръгове, торбички, пачи крак и гимнастика за очи/ 43 минути (43:05)
- Очи, пачи крак ,повдигане на вежди +Gua Sha / 41 минути (41:34)
ХОРИЗОНТАЛНИ ЛИНИИ, ГНЕВНА БРЪЧКА, ПАДНАЛ КЛЕПАЧ(ГОРНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
- Лимфен дренаж, апоневроза,гневна бръчка, хоризонтални линии, паднал клепач /48 минути (48:14)
- Гладко чело БЕЗ БОТОКС/ НОВО 7 мин. (7:34)
- Вечерен масаж + кинезио тейпинг на чело и гневна бръчка/ 29 минути (28:51)
- Премахване на хоризонтални линии на челото/ 35 минути (35:55)
- Премахване на гневна бръчка/Остеопатична техника/ 4 минути (4:20)
- ГЛАДКО ЧЕЛО- техники за премахване на хоризонтални линии, повдигане на клепача/ 28 минути (28:24)
- Подобряване подвижността на тъканите в зоната на челото, слепоочията и срещу бръчки пачи крак/ 32 минути (32:26)
- Комплекс за, хоризонтални линии, гневна бръчка, паднал клепач(задна МФЛ) 27 минути (27:01)
- Лифтинг масаж на очите-Повдигаме веждите и премахваме отока / 13 минути (13:31)
- Отпускане на трапеца, апоневроза, чело, вежди, лимфодренажна гимнастика за очи/ 72 минути (72:01)
- Лифтинг на паднал клепач/ 35 минути (35:41)
- Практика срещу хоризонтални линии и бръчки,паднал клепач и гневна бръчка / 30 минути (29:56)
АПОНЕВРОЗА(СКАЛП) и Остеопатична работа с черепа (ГОРНА ТРЕТА)
Available in
days
days
after you enroll
🌟 ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ЛИЦЕТО - ОБЩИ ПРАКТИКИ
Available in
days
days
after you enroll
- Класически масаж на лицето , адаптиран за самомасаж
- Цялостен лифтинг на лицето/40 минути (41:05)
- Комлекс за оформяне на красив нос / 25 минути (25:44)
- БУКАЛЕН МАСАЖ(назолабиални бръчки,марионетни,устни,дъвкателен мускул) 29 минути (28:56)
- Дълбокотъканен масаж на лице , шия и деколте/ гостуване на Елена Зарева 60 минути
- Работа с костите на долна челюст, повдигане на скули, дъвкателен мускул, паднал клепач, апоневроза +РАЗБОР В ЕФИР / 60 минути (62:40)
- Хармонизиране на пропорциите на лицето и премахване на напрежението и разбор в ЕФИР/60 минути (66:57)
- Масаж с лъжици цяло лице, шия и деколте/ 51 минути (51:32)
- Цялостен лифтинг на лицето/ 41 минути (41:05)
- Подмладяващ масаж за здрава, млада и сияйна кожа/ 9 минути
- Пълен Комплекс за подмладяване част 2 / 15 минути (15:18)
- Антифиброзна гимнастика и масаж с тенис топка/ 35 минути (36:47)
- Комплексна тренировка за лице, шия и деколте/ 36 минути (36:23)
- Постизометрична Релаксация ПИР/ 27 минути (32:02)
- Общ Лифтинг за Лице, Шия и Деколте/ 46 минути (48:18)
- Супер ЛИФТИНГ МАСАЖ / 10 минути (10:29)
- Дълбоко тъканен масаж на всички зони в лицето / 27 минути (27:09)
- Щипков масаж на лице , шия и деколте 42 минути (42:15)
- Векторен масаж на лицето (26 минути)
- Миофасциален масаж на лицето без да ставаме от леглото (22 минути) (22:05)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ВДОВИШКА ГЪРБИЧКА
Available in
days
days
after you enroll
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА
Available in
days
days
after you enroll
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ЛОПАТКИ
Available in
days
days
after you enroll
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТАТИКАТА ШИЯТА
Available in
days
days
after you enroll
- Облекчаване на болката във врата/Срещу компютърна шия/Остеопатична техника/ 5 минути (5:28)
- Укрепване на дълбоките мускули на врата/Пост изометрична релаксация/ 5 минути (5:25)
- Гимнастика при шийна остеохондроза/ 13 минути (13:35)
- Пост изометрична релаксация на статиката на шията/ 14 минути (14:04)
- Упражнения за корекция на стойката/ 9 минути (9:27)
- Красива походка и корекция на стойката / 27 минути (27:05)
- Комплекс за корекция на стойката/ 12 минути (12:12)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/Отваряне на ГРЪДЕН ОТДЕЛ
Available in
days
days
after you enroll
- Упражнения за отваряне на гръден отдел и подобряване статиката на шията/ 7 минути (7:48)
- Упражнения за отваряне на гръден кош/ 7 минути (7:31)
- Пълен Комплекс за ОТВАРЯНЕ НА ГРЪДЕН ОТДЕЛ с точилка/10 минути (10:41)
- Комплекс за отваряне на гръдния отдел и за статиката на шията ( работим с кърпа)12 минути
- Упражнения с точилка за отваряне на гръден отдел и подобряване на стойката/ 14 минути (14:47)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ЛУМБАЛНА ХИПЕР ЛОРДОЗА
Available in
days
days
after you enroll
ЛИМФЕН ДРЕНАЖ НА ЛИЦЕТО/ СУТРИН
Available in
days
days
after you enroll
ЛИМФЕН ДРЕНАЖ НА ТЯЛОТО за ВСЕКИ ДЕН (СУТРИН)
Available in
days
days
after you enroll
- Предимства на сухото четкане на кожата – аюрведична GARSHANA
- Лимфна система. Предотвратяване на конгестия и стимулиране на лимфната система
- Практика за за тяло срещу отоци /14 мин. (14:04)
- ЛИМФЕН ДРЕНАЖ на ЛИЦЕ и ТЯЛО/ ИЗВЪНРЕДНА ПРАКТИКА / 36 МИНУТИ (36:17)
- Пречистване на лимфата от изправен стоеж / 13 минути
- Сутрешен Лимфен дренаж: Упражнение ХЛЕБАРКА / 4 минути (4:36)
- Активиране на кръвообращението и лимфен дренаж на тялото / 8 минути (8:01)
- Лимфен дренаж-упражнения / 10 минути (10:34)
- Комлекс "ПРОБУЖДАНЕ" срещу отоци в изправен стоеж / 9 минути (8:57)
- Сутрешен ритуал за красота/Събуждане на лимфната система / 8 минути (8:12)
- Масаж на стъпала в седнало положение / 15 минути (15:29)
- МАСАЖ на стъпалата с тенис топка и ставна гимнастика на глезени, колене и тазобедрени стави / 9 минути
- Дихателна лимфодренажна практика/ Упражнение за еластичност на гръдната диафрагма 5 минути (5:55)
- Как да премахнем отоците и да се възстановим бързо след новогодишната нощ?
МАСАЖ и УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТЪПАЛА/ срещу плоскостъпие и други дисфункции
Available in
days
days
after you enroll
УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИТЕ НА ТАЗОВОТО ДЪНО за ВСЕКИ ДЕН
Available in
days
days
after you enroll
- Упражнение за отпускане на челюстта и връзката с тазовото дъно / 8 минути (8:33)
- Таз и тазово дъно/ Упражнения / 12 минути (12:31)
- Упражнения за раменен пояс,тазобедрени стави и тазово дъно/ 11 минути (10:50)
- Тазова диафрагма упражнение / 5 минути (5:28)
- Тест за дисфункция на тазовото дъно / 9 минути (9:16)
- Как да "включим" мускулите на тазовото дъно( упражнения) 12 минути (12:10)
- Масаж на перинеума/МФР на напрежението в тазовото дъно/ 8 минути (8:26)
- Укрепване на тазовото дъно за здраве и красота/Йога практика 40 минути
- Йога практика за укрепване на тазовото дъно/60 минути
- 5 минутно упражнение за здраво тазово дъно в изправен стоеж (2:46)
- Тазова диафрагма упражнение / Александра Жабонова/ 5 минути (5:28)
- Маточно дишане/ УНИКАЛНА ПРАКТИКА ЗА ЖЕНИ/Александра Жабонова
- Водена Медитация за лечение на утробата от травми и блокажи/Александра Жабонова
- Грижа за тазовото дъно/Лекция Елена Зарева
- Практика Тазово дъно 1/ Елена Зарева
- Грижа за тазовото дъно 2/ Елена Зарева
- Масаж на корема/Елена Зарева
АПЛИКАЦИИ с КИНЕЗИО ЛЕНТИ за РАЗЛИЧНИ ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ
Available in
days
days
after you enroll
- Как работят кинезио лентите?
- ДЕН 5/26.01.25 г Масаж на гръдна диафрагма срещу ОТОЦИ /12 минути (12:17)
- Какви са ползите от кинезиотейпинга?
- Апликация срещу гневна бръчка и хоризонтални линии на челото / 5 минути (5:24)
- Кинезиотейпинг на чело/ 6 минути (6:12)
- Масаж с лъжица и кинезиотейп срещу гневна бръчка / 9 минути (8:58)
- Масаж и кинезиотейпинг на бръчки "пачи крак" / 10 минути (10:08)
- Кинезио тейп за премахване на назолабиални бръчки / 10 минути (9:54)
- 3 апликации за лимфен дренаж и лифтинг на лицето/ 8 минути (8:42)
- Кинезио лента за устни / 7 минути (7:30)
- Кинезио Тейпинг на марионетни бръчки + работа с предна МФЛ / 23 минути (23:49)
- Кинезио Тейпинг на зоната между веждите/Премахване на гневна бръчка / 5 минути
- Кинезиотейпинг на чело и гневна бръчка /Масаж с Гуа-Ша (24:53)
- Кинезиотейпинг на чело и гневна бръчка _Масаж с Гуа (24:54)
ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ
Available in
days
days
after you enroll
🌸 7-дневен маратон за сияйна кожа с Tropic Skincare 🎁 ПОДАРЪК
Available in
days
days
after you enroll
- Списък на продуктите, с които ще работим, за да извлечем максимална полза от активните съставки
- 📅 График за изпълнение на практиките
- 🌙 Вечерна Рутина SKIN CYCLING / Цикъл на кожата
- Примерна сутрешна рутина, която ще направи кожата ви сияйна и здрава
- ДЕН 1/Лифтинг масаж на лицето , докато го почистваме (16:47)
- ДЕН 2☀️Сутрешна рутина с Glow Berry (8:27)
- ДЕН 2/ 🌙Вечерен релаксиращ масаж/ Youth Potion (21:22)
- Ден 3/ Вдовишка гърбичка, апоневроза, чело, очи / Горна трета на лице (42:07)
- ДЕН 4/Детокс на кожата на лицето със Super Greens Oil (16:34)
- ДЕН 5☀️Сутрешна практика за премахване на отоци, оформяне красив овал и стягане на лицето (33:38)
- ДЕН 5🌙Вечерно ексфолиране на лицето със Face smooth
- ✨ ДЕН 6: Домашно СПА за Сияйна Кожа ✨
- ✨ ДЕН 6/Видео номер 1 / почистване на лицето и поставяне на хидрогел маска за лице (10:38)
- ✨ ДЕН 6/ Видео номер 2 медитация (16:40)
- ✨ ДЕН 6/Видео 3 Подобряваме статиката на шията, работим с гръдна диафрагма и с положението на езика (10:54)
- ✨ ДЕН 6/Видео 4 Мускулен Щипков масаж на лицето (16:19)
- ✨ ДЕН 6/Видео 5 Нанасяне на продуктите и слънцезащита (5:23)
- ДЕН 7🌙Мощен ритуал за подмладяване преди сън с Elixir oil (19:46)
- 🧡FACE SMOOTH ексфолиация/Идеалният ексфолиант, за заетите хора, търсещи мигновени блестящи резултати и по-гладка кожа (3:00)
- ✨НАПРАВИ КОЖАТА СИ СИЯЙНА от вътре на вън
💆♀️ ЕФЕКТИВНА ДОМАШНА ГРИЖА ЗА КОЖАТА с TROPIC SKINCARE
Available in
days
days
after you enroll
- 🌿 Отровна красота/Проверка на отровните съставки в козметиката ни
- 🧬 Структура на епидермиса
- 🌿 Откриване на правилна рутинна грижа за кожата!НОВО!
- 📑 Презентация на Tropic Skincare с новите съставки, които са вложени, нов дизайн , нови продукти
- 💧 Откриване на правилна рутинна грижа за кожата!
- 📚 Къде и Кога: Грижа за кожата
- 🎥 Диагностика на кожата.Типове кожа. Кожни състояния (6:25)
- ❌ Често срещани грешки и как правилно да се грижим за кожата си! (8:09)
- ⚖️ Какво е pH на кожата и защо е нужно да е в БАЛАНС?
- 🧴 Почистване на лицето, тоник и хидратация (9:34)
- 🍃 Комедогенен индекс на маслата
- 💧 Изкуството да нанасяме СЕРУМИ
- ❓ ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ YOUTH POTION
- 🧼 ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ за почистващият продукт RADIANCE CLEANSER
- 🌙 ПЪЛНА ВЕЧЕРНА рутина с YOUTH POTION/Първият в света сертифициран естествен ретинал комплекс
- 🌞 Пълна СУТРЕШНА РУТИНА с GLOW BERRY (10:07)
- 📖 Каталог на TROPIC SKINCARE 2024
- 💧 Liquid Radiance - Adaptogen Serum Foundation launch, with Susie & Bryony!
- 🧴 BEAUTY BOX/Моята сутрешна и вечерна рутинна грижа за кожата (14:25)
- ⏰ ❔️КАК и от КЪДЕ да започнем ГРИЖАТА за кожата си за ПО-МАЛКО от 5 МИНУТИ сутрин и вечер
- 💇♀️ ГРИЖА ЗА КОСАТА с продуктите на TROPIC SKINCARE
- Кой почистващ продукт на Tropic Skincare е най-подходящият за мен
- ПРОДУКТОВ КАТАЛОГ на Tropic Skincare пролет/ лято 2025
📚 БИБЛИОТЕКА за КРАСОТА
Available in
days
days
after you enroll
- Защо е важно да детоксикираме организма?
- Вътрешният детокс е също толкова важен, колкото и външните методи
- Детокс на кожата от химикали: Защо е толкова важен?
- Защо е важно да работим с гръдния отдел?
- Колко вода да пием за да имаме здрава, млада и сияйна кожа
- Протеини за красота и женско здраве
- Колаген+рецепта за супер евтина домашна напитка за подмладяване
- Колко вода да пием за да имаме здрава, млада и сияйна кожа
- Протеини за красота и женско здраве
- Колаген
- Какво още има значение за да имаме здрава, млада и сияйна кожа?
- ГРЪБНАКЪТ – СТЪЛБ НА ЖИВОТА
- Грижа за зоната около очите
- Мускулът на живота гръдно-коремната диафрагма
- Значението на работата с шията
- Сутрешни ритуали от древността за здраве и красота!
- Женско здраве и красота 40+ с Елена Зарева/клиничен натуропат, ароматерапевт
- Сън и хормонален баланс/Лекция Елена Зарева/ клиничен натуропат, ароматерапевт
📋 ТЕСТОВЕ
Available in
days
days
after you enroll
- Чек лист за определяне на състоянието на тазовото дъно!ТЕСТ
- Позата, в която спим определя как, ще остареем!ТЕСТ
- Имаме ли отоци в тялото ОТОЦИ в лицето и тялото!ТЕСТ
- Как да се отървем от изпъкналия корем? ТЕСТ ЗА лумбална хиперлордоза и упражнение (7:02)
- АСИМЕТРИЯ НА ЛИЦЕТО + ТЕСТ
- ДЪВКАТЕЛЕН МУСКУЛ/Тест за състояние на дъвкателен мускул +масаж с тенис топки (2:30)
- 💥Как да си направим сами много лесен ТЕСТ на стойката в домашни условия?
- Тест стъпала и глезени (11:26)
🎧АВТОРСКИ ВОДЕНИ МЕДИТАЦИИ 🎁ПОДАРЪК
Available in
days
days
after you enroll
- 🌸 Сутрешна медитация за позитивен старт на деня / 7 минути
- 🕊️ Вечерна медитация за спокоен и дълбок сън / 8 мин
- ✨ Медитация за красива и сияйна кожа / 12 минути
- 🌙 Позитивни утвърждения-Медитация за дълбок сън / 7 минути
- 💖 Медитация за свързване с вътрешната красота / 9 минути
- ❤️Медитация "Аз ОБИЧАМ себе си "