📝 УВОДЕН БЛОК
-
Какво ни е нужно преди да започнем?
-
МЕСЕЧЕН ГРАФИК! Насоки за практиките в клуба: Как да използваме уроците?
-
Как да използваме материалите в клуба ? Виртуална разходка през секциите на клуба (6:06)
-
Образец снимки "ПРЕДИ" и "СЛЕД"
-
VIBER затворени групи
-
СПЕЦИАЛНИ ПРИВИЛЕГИИ ЗА ЧЛЕНОВЕТЕ НА КЛУБА
-
ВКЛЮЧЕТЕ СЕ в курса GUA-SHA на специлна цена само членовете на клуба
-
ПОДНОВЯВАНЕ на достъп в клуба
🌟 ОНЛАЙН ПРАКТИКИ НА ЖИВО ВСЯКА СРЯДА / 2025 ГОДИНА🌟
🎯 ФОКУС ЗОНА: Целенасочена Работа върху Твоята Зона на Лицето
⏰ Само 5–10 минути на ден за теб! НОВО!
-
Твоите 5 Минутки на Деня-мини практики с голям ефект
-
Подмладяване на зоната около очите/Подходяща практика за всички/ 3 минути (2:51)
-
Сутрешна подмладяваща практика, докато измиваме лицето си/ 7минути (7:45)
-
4 подмладяващи техники за всеки ден при нанасяне на овлажнителя си/ 7 минути (6:54)
-
Техника за красив овал и стягане на мускулите на езика/ 3 минути (3:14)
-
Подмладяване на брадичката за всеки ден/ 3 минути (0:50)
-
Отпускане на дъвкателният мускул и лифтинг на лицето/ 3 минути (5:53)
ДЕКОЛТЕ(ДОЛНА ТРЕТА)
ШИЯ и ОВАЛ(ДОЛНА ТРЕТА)
-
Стягане на овала и хармонизиране пропорциите на лицето/ интраорални техники /37 минути (37:05)
-
Лимфен дренаж на деколте, изчистване на контура на лицето, булдог бузи и бръчки около устата/38 минути (38:07)
-
Изчистване на овала / интраорални техники / 35 минути (34:49)
-
Комплекс срещу отпусната кожа на шията и брадичката! 22 минути
-
Масаж с лъжици с акцент овал на лицето / 40 минути (39:32)
-
Лимфен Дренаж и Стягане на Овала: Техники за Повдигане на Лицето/41 минути (41:25)
-
Как да оформим красив овал и да идеален ъгъл на младостта? 30 минути (29:37)
-
Овал, Булдог бузи, Двойна брадичка (GUA-SHA или лъжица) 42 минути (42:36)
-
Удължаване на шията, стягане на овала, точков масаж ШИАЦУ/ 37 минути (37:14)
-
Оформяме ъгъл на младостта и РАЗБОР на възрастови изменеия в ЕФИР/ 52 минути (52:35)
-
Работа с костите на долна челюст,плътна брадичка, булдог бузи, зле оформен овал / 31 минути (31:44)
-
Комплекс за отпускане на Гръдноключичносисовиден мускул/ 20 мин. (21:56)
-
Долна трета на лицето/Диафрагма на гърдите,букален масаж нов 37 минути (37:05)
-
Масаж срещу двойна брадичка, увиснали ъгълчета на устата, булдог бузи (при секцио и коремни операции) 33 минути (33:19)
-
Шия, букален масаж на цялата средна и долна третa на лицето РАЗБОР В ЕФИР/ 60 минути (62:07)
-
Красив овал и ръчен фейслифт /14 минути (14:32)
-
Комплекс упражнения за правилен прикус(срещу двойна брадичка) 11 минути (11:35)
-
Упражнения за правилно положение на езика/ MEWING 8 минути (8:41)
НАЗОЛАБИАЛНИ БРЪЧКИ(СРЕДНА ТРЕТА)
-
МАСАЖ срещу назолабиални бръчки/ 43 минути (43:39)
-
Топ техники за премахване.на назолабиални гънки / 10 минути (10:56)
-
Назолабиални бръчки/ Видове назолабиални бръчки/ 42 минути (42:27)
-
Техники за премахване на назолабиални бръчки/ 9 минути (9:32)
-
Практика срещу назолабилани бръчки и за оформяне на скули/ 22 минути (22:31)
ДЪВКАТЕЛЕН МУСКУЛ(СРЕДНА ТРЕТА)
СКУЛИ И ОФОРМЯНЕ НА БУЗИ(СРЕДНА ТРЕТА)
-
Повдигане на скули и оформяне на бузите/ 9 минути (9:11)
-
ТОП ТЕХНИКИ ЗА ОФОРМЯНЕ НА СКУЛИ И ПОВДИГАНЕ НА БУЗИ/ 6 минути (6:14)
-
Средна трета на лицето и горна челюст, оформяме скули(работа с черепа) 38 минути (38:22)
-
Подобряване на венозен оток и лифтинг на скулите/ 12 минути (12:19)
-
Фейс йога упражнения и масаж за оформяне на скули (9:11)
УШИ(СРЕДНА ТРЕТА)
ОЧИ/Тъмни кръгове, торбички, пачи крак, гимнастика за очи(СРЕДНА ТРЕТА)
-
Масаж срещу фини линии и бръчки в зоната около очите/ 18 минути
-
Пълен комлекс за премахване на носослъзна бразда, торбички и тъмни кръгове / 20 минути (20:41)
-
Пoдмладяване на очите(тъмни кръгове, торбички) 30 минути (30:39)
-
Гимнастика за очи /Подобряване на зрението, тъмни кръгове и торбички 22 минути
-
Очи, тъмни кръгове, торбички, пачи крак и гимнастика за очи/ 43 минути (43:05)
-
Очи, пачи крак ,повдигане на вежди +Gua Sha / 41 минути (41:34)
ХОРИЗОНТАЛНИ ЛИНИИ, ГНЕВНА БРЪЧКА, ПАДНАЛ КЛЕПАЧ(ГОРНА ТРЕТА)
-
Лимфен дренаж, апоневроза,гневна бръчка, хоризонтални линии, паднал клепач /48 минути (48:14)
-
Гладко чело БЕЗ БОТОКС/ НОВО 7 мин. (7:34)
-
Вечерен масаж + кинезио тейпинг на чело и гневна бръчка/ 29 минути (28:51)
-
Премахване на хоризонтални линии на челото/ 35 минути (35:55)
-
Премахване на гневна бръчка/Остеопатична техника/ 4 минути (4:20)
-
ГЛАДКО ЧЕЛО- техники за премахване на хоризонтални линии, повдигане на клепача/ 28 минути (28:24)
-
Подобряване подвижността на тъканите в зоната на челото, слепоочията и срещу бръчки пачи крак/ 32 минути (32:26)
-
Комплекс за, хоризонтални линии, гневна бръчка, паднал клепач(задна МФЛ) 27 минути (27:01)
-
Лифтинг масаж на очите-Повдигаме веждите и премахваме отока / 13 минути (13:31)
-
Отпускане на трапеца, апоневроза, чело, вежди, лимфодренажна гимнастика за очи/ 72 минути (72:01)
-
Лифтинг на паднал клепач/ 35 минути (35:41)
-
Практика срещу хоризонтални линии и бръчки,паднал клепач и гневна бръчка / 30 минути (29:56)
АПОНЕВРОЗА(СКАЛП) и Остеопатична работа с черепа (ГОРНА ТРЕТА)
🌟 ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ЛИЦЕТО - ОБЩИ ПРАКТИКИ
-
Класически масаж на лицето , адаптиран за самомасаж
-
Цялостен лифтинг на лицето/40 минути (41:05)
-
Комлекс за оформяне на красив нос / 25 минути (25:44)
-
БУКАЛЕН МАСАЖ(назолабиални бръчки,марионетни,устни,дъвкателен мускул) 29 минути (28:56)
-
Дълбокотъканен масаж на лице , шия и деколте/ гостуване на Елена Зарева 60 минути
-
Работа с костите на долна челюст, повдигане на скули, дъвкателен мускул, паднал клепач, апоневроза +РАЗБОР В ЕФИР / 60 минути (62:40)
-
Хармонизиране на пропорциите на лицето и премахване на напрежението и разбор в ЕФИР/60 минути (66:57)
-
Масаж с лъжици цяло лице, шия и деколте/ 51 минути (51:32)
-
Цялостен лифтинг на лицето/ 41 минути (41:05)
-
Подмладяващ масаж за здрава, млада и сияйна кожа/ 9 минути
-
Пълен Комплекс за подмладяване част 2 / 15 минути (15:18)
-
Антифиброзна гимнастика и масаж с тенис топка/ 35 минути (36:47)
-
Комплексна тренировка за лице, шия и деколте/ 36 минути (36:23)
-
Постизометрична Релаксация ПИР/ 27 минути (32:02)
-
Общ Лифтинг за Лице, Шия и Деколте/ 46 минути (48:18)
-
Супер ЛИФТИНГ МАСАЖ / 10 минути (10:29)
-
Дълбоко тъканен масаж на всички зони в лицето / 27 минути (27:09)
-
Щипков масаж на лице , шия и деколте 42 минути (42:15)
-
Векторен масаж на лицето (26 минути)
-
Миофасциален масаж на лицето без да ставаме от леглото (22 минути) (22:05)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ВДОВИШКА ГЪРБИЧКА
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ЛОПАТКИ
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТАТИКАТА ШИЯТА
-
Облекчаване на болката във врата/Срещу компютърна шия/Остеопатична техника/ 5 минути (5:28)
-
Укрепване на дълбоките мускули на врата/Пост изометрична релаксация/ 5 минути (5:25)
-
Гимнастика при шийна остеохондроза/ 13 минути (13:35)
-
Пост изометрична релаксация на статиката на шията/ 14 минути (14:04)
-
Упражнения за корекция на стойката/ 9 минути (9:27)
-
Красива походка и корекция на стойката / 27 минути (27:05)
-
Комплекс за корекция на стойката/ 12 минути (12:12)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/Отваряне на ГРЪДЕН ОТДЕЛ
-
Упражнения за отваряне на гръден отдел и подобряване статиката на шията/ 7 минути (7:48)
-
Упражнения за отваряне на гръден кош/ 7 минути (7:31)
-
Пълен Комплекс за ОТВАРЯНЕ НА ГРЪДЕН ОТДЕЛ с точилка/10 минути (10:41)
-
Комплекс за отваряне на гръдния отдел и за статиката на шията ( работим с кърпа)12 минути
-
Упражнения с точилка за отваряне на гръден отдел и подобряване на стойката/ 14 минути (14:47)
КОРЕКЦИЯ НА СТОЙКАТА/ЛУМБАЛНА ХИПЕР ЛОРДОЗА
ЛИМФЕН ДРЕНАЖ НА ЛИЦЕТО/ СУТРИН
ЛИМФЕН ДРЕНАЖ НА ТЯЛОТО за ВСЕКИ ДЕН (СУТРИН)
-
Предимства на сухото четкане на кожата – аюрведична GARSHANA
-
Лимфна система. Предотвратяване на конгестия и стимулиране на лимфната система
-
Практика за за тяло срещу отоци /14 мин. (14:04)
-
ЛИМФЕН ДРЕНАЖ на ЛИЦЕ и ТЯЛО/ ИЗВЪНРЕДНА ПРАКТИКА / 36 МИНУТИ (36:17)
-
Пречистване на лимфата от изправен стоеж / 13 минути
-
Сутрешен Лимфен дренаж: Упражнение ХЛЕБАРКА / 4 минути (4:36)
-
Активиране на кръвообращението и лимфен дренаж на тялото / 8 минути (8:01)
-
Лимфен дренаж-упражнения / 10 минути (10:34)
-
Комлекс "ПРОБУЖДАНЕ" срещу отоци в изправен стоеж / 9 минути (8:57)
-
Сутрешен ритуал за красота/Събуждане на лимфната система / 8 минути (8:12)
-
Масаж на стъпала в седнало положение / 15 минути (15:29)
-
МАСАЖ на стъпалата с тенис топка и ставна гимнастика на глезени, колене и тазобедрени стави / 9 минути
-
Дихателна лимфодренажна практика/ Упражнение за еластичност на гръдната диафрагма 5 минути (5:55)
-
Как да премахнем отоците и да се възстановим бързо след новогодишната нощ?
МАСАЖ и УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТЪПАЛА/ срещу плоскостъпие и други дисфункции
УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИТЕ НА ТАЗОВОТО ДЪНО за ВСЕКИ ДЕН
-
Упражнение за отпускане на челюстта и връзката с тазовото дъно / 8 минути (8:33)
-
Таз и тазово дъно/ Упражнения / 12 минути (12:31)
-
Упражнения за раменен пояс,тазобедрени стави и тазово дъно/ 11 минути (10:50)
-
Тазова диафрагма упражнение / 5 минути (5:28)
-
Тест за дисфункция на тазовото дъно / 9 минути (9:16)
-
Как да "включим" мускулите на тазовото дъно( упражнения) 12 минути (12:10)
-
Масаж на перинеума/МФР на напрежението в тазовото дъно/ 8 минути (8:26)
-
Укрепване на тазовото дъно за здраве и красота/Йога практика 40 минути
-
Йога практика за укрепване на тазовото дъно/60 минути
-
5 минутно упражнение за здраво тазово дъно в изправен стоеж (2:46)
-
Тазова диафрагма упражнение / Александра Жабонова/ 5 минути (5:28)
-
Маточно дишане/ УНИКАЛНА ПРАКТИКА ЗА ЖЕНИ/Александра Жабонова
-
Водена Медитация за лечение на утробата от травми и блокажи/Александра Жабонова
-
Грижа за тазовото дъно/Лекция Елена Зарева
-
Практика Тазово дъно 1/ Елена Зарева
-
Грижа за тазовото дъно 2/ Елена Зарева
-
Масаж на корема/Елена Зарева
АПЛИКАЦИИ с КИНЕЗИО ЛЕНТИ за РАЗЛИЧНИ ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ
-
Как работят кинезио лентите?
-
ДЕН 5/26.01.25 г Масаж на гръдна диафрагма срещу ОТОЦИ /12 минути (12:17)
-
Какви са ползите от кинезиотейпинга?
-
Апликация срещу гневна бръчка и хоризонтални линии на челото / 5 минути (5:24)
-
Кинезиотейпинг на чело/ 6 минути (6:12)
-
Масаж с лъжица и кинезиотейп срещу гневна бръчка / 9 минути (8:58)
-
Масаж и кинезиотейпинг на бръчки "пачи крак" / 10 минути (10:08)
-
Кинезио тейп за премахване на назолабиални бръчки / 10 минути (9:54)
-
3 апликации за лимфен дренаж и лифтинг на лицето/ 8 минути (8:42)
-
Кинезио лента за устни / 7 минути (7:30)
-
Кинезио Тейпинг на марионетни бръчки + работа с предна МФЛ / 23 минути (23:49)
-
Кинезио Тейпинг на зоната между веждите/Премахване на гневна бръчка / 5 минути
-
Кинезиотейпинг на чело и гневна бръчка /Масаж с Гуа-Ша (24:53)
-
Кинезиотейпинг на чело и гневна бръчка _Масаж с Гуа (24:54)
ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ
🌸 7-дневен маратон за сияйна кожа с Tropic Skincare 🎁 ПОДАРЪК
-
Списък на продуктите, с които ще работим, за да извлечем максимална полза от активните съставки
-
📅 График за изпълнение на практиките
-
🌙 Вечерна Рутина SKIN CYCLING / Цикъл на кожата
-
Примерна сутрешна рутина, която ще направи кожата ви сияйна и здрава
-
ДЕН 1/Лифтинг масаж на лицето , докато го почистваме (16:47)
-
ДЕН 2☀️Сутрешна рутина с Glow Berry (8:27)
-
ДЕН 2/ 🌙Вечерен релаксиращ масаж/ Youth Potion (21:22)
-
Ден 3/ Вдовишка гърбичка, апоневроза, чело, очи / Горна трета на лице (42:07)
-
ДЕН 4/Детокс на кожата на лицето със Super Greens Oil (16:34)
-
ДЕН 5☀️Сутрешна практика за премахване на отоци, оформяне красив овал и стягане на лицето (33:38)
-
ДЕН 5🌙Вечерно ексфолиране на лицето със Face smooth
-
✨ ДЕН 6: Домашно СПА за Сияйна Кожа ✨
-
✨ ДЕН 6/Видео номер 1 / почистване на лицето и поставяне на хидрогел маска за лице (10:38)
-
✨ ДЕН 6/ Видео номер 2 медитация (16:40)
-
✨ ДЕН 6/Видео 3 Подобряваме статиката на шията, работим с гръдна диафрагма и с положението на езика (10:54)
-
✨ ДЕН 6/Видео 4 Мускулен Щипков масаж на лицето (16:19)
-
✨ ДЕН 6/Видео 5 Нанасяне на продуктите и слънцезащита (5:23)
-
ДЕН 7🌙Мощен ритуал за подмладяване преди сън с Elixir oil (19:46)
-
🧡FACE SMOOTH ексфолиация/Идеалният ексфолиант, за заетите хора, търсещи мигновени блестящи резултати и по-гладка кожа (3:00)
-
✨НАПРАВИ КОЖАТА СИ СИЯЙНА от вътре на вън
💆♀️ ЕФЕКТИВНА ДОМАШНА ГРИЖА ЗА КОЖАТА с TROPIC SKINCARE
-
🌿 Отровна красота/Проверка на отровните съставки в козметиката ни
-
🧬 Структура на епидермиса
-
🌿 Откриване на правилна рутинна грижа за кожата!НОВО!
-
📑 Презентация на Tropic Skincare с новите съставки, които са вложени, нов дизайн , нови продукти
-
💧 Откриване на правилна рутинна грижа за кожата!
-
📚 Къде и Кога: Грижа за кожата
-
🎥 Диагностика на кожата.Типове кожа. Кожни състояния (6:25)
-
❌ Често срещани грешки и как правилно да се грижим за кожата си! (8:09)
-
⚖️ Какво е pH на кожата и защо е нужно да е в БАЛАНС?
-
🧴 Почистване на лицето, тоник и хидратация (9:34)
-
🍃 Комедогенен индекс на маслата
-
💧 Изкуството да нанасяме СЕРУМИ
-
❓ ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ YOUTH POTION
-
🧼 ПОДРОБНА ИНФОРМАЦИЯ за почистващият продукт RADIANCE CLEANSER
-
🌙 ПЪЛНА ВЕЧЕРНА рутина с YOUTH POTION/Първият в света сертифициран естествен ретинал комплекс
-
🌞 Пълна СУТРЕШНА РУТИНА с GLOW BERRY (10:07)
-
📖 Каталог на TROPIC SKINCARE 2024
-
💧 Liquid Radiance - Adaptogen Serum Foundation launch, with Susie & Bryony!
-
🧴 BEAUTY BOX/Моята сутрешна и вечерна рутинна грижа за кожата (14:25)
-
⏰ ❔️КАК и от КЪДЕ да започнем ГРИЖАТА за кожата си за ПО-МАЛКО от 5 МИНУТИ сутрин и вечер
-
💇♀️ ГРИЖА ЗА КОСАТА с продуктите на TROPIC SKINCARE
-
Кой почистващ продукт на Tropic Skincare е най-подходящият за мен
-
ПРОДУКТОВ КАТАЛОГ на Tropic Skincare пролет/ лято 2025
📚 БИБЛИОТЕКА за КРАСОТА
-
Защо е важно да детоксикираме организма?
-
Вътрешният детокс е също толкова важен, колкото и външните методи
-
Детокс на кожата от химикали: Защо е толкова важен?
-
Защо е важно да работим с гръдния отдел?
-
Колко вода да пием за да имаме здрава, млада и сияйна кожа
-
Протеини за красота и женско здраве
-
Колаген+рецепта за супер евтина домашна напитка за подмладяване
-
Колко вода да пием за да имаме здрава, млада и сияйна кожа
-
Протеини за красота и женско здраве
-
Колаген
-
Какво още има значение за да имаме здрава, млада и сияйна кожа?
-
ГРЪБНАКЪТ – СТЪЛБ НА ЖИВОТА
-
Грижа за зоната около очите
-
Мускулът на живота гръдно-коремната диафрагма
-
Значението на работата с шията
-
Сутрешни ритуали от древността за здраве и красота!
-
Женско здраве и красота 40+ с Елена Зарева/клиничен натуропат, ароматерапевт
-
Сън и хормонален баланс/Лекция Елена Зарева/ клиничен натуропат, ароматерапевт
📋 ТЕСТОВЕ
-
Чек лист за определяне на състоянието на тазовото дъно!ТЕСТ
-
Позата, в която спим определя как, ще остареем!ТЕСТ
-
Имаме ли отоци в тялото ОТОЦИ в лицето и тялото!ТЕСТ
-
Как да се отървем от изпъкналия корем? ТЕСТ ЗА лумбална хиперлордоза и упражнение (7:02)
-
АСИМЕТРИЯ НА ЛИЦЕТО + ТЕСТ
-
ДЪВКАТЕЛЕН МУСКУЛ/Тест за състояние на дъвкателен мускул +масаж с тенис топки (2:30)
-
💥Как да си направим сами много лесен ТЕСТ на стойката в домашни условия?
-
Тест стъпала и глезени (11:26)
🎧АВТОРСКИ ВОДЕНИ МЕДИТАЦИИ 🎁ПОДАРЪК
-
🌸 Сутрешна медитация за позитивен старт на деня / 7 минути
-
🕊️ Вечерна медитация за спокоен и дълбок сън / 8 мин
-
✨ Медитация за красива и сияйна кожа / 12 минути
-
🌙 Позитивни утвърждения-Медитация за дълбок сън / 7 минути
-
💖 Медитация за свързване с вътрешната красота / 9 минути
-
❤️Медитация "Аз ОБИЧАМ себе си "
